รักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย

การรักษาความอบอุ่นของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วงฤดูหนาว ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นหลายชั้น เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรือเสื้อโค้ทหนา เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียความร้อน โดยเฉพาะส่วนปลายมือ ปลายเท้า และศีรษะ ควรใช้ถุงมือ ถุงเท้า และหมวก การดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ชา กาแฟ หรือน้ำสมุนไพร ก็ช่วยเพิ่มความอบอุ่นจากภายในได้เป็นอย่างดี ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายเปียกหรืออยู่ในที่ที่มีลมโกรกนานๆ เพราะจะทำให้เป็นหวัดได้ง่าย การนอนห่มผ้าหนาๆ หรือใช้ผ้าห่มไฟฟ้า ก็ช่วยให้การพักผ่อนสบายยิ่งขึ้นhttp://rarebitsandpieces.com