เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยอาหาร

อาหารมีบทบาทสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันในช่วงหน้าหนาว ควรเน้นการรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่และร้อน เพื่อช่วยเพิ่มความอบอุ่น และลดความเสี่ยงของโรคทางเดินอาหาร รับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี เพื่อช่วยต่อสู้กับโรคหวัดและเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย อาหารจำพวกซุปหรือสตูว์ร้อนๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดี และควรดื่มน้ำสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อนอย่างน้ำขิง ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความอบอุ่นhttp://realestateoceancity.net